メンタルを強化する方法

私達は、感情に左右される事があるので
ひどく落ち込み、何も手につかなかったり
イライラして攻撃的になったり
普段の生活や仕事に
支障をきたすことがありますが
メンタル(精神)を強くすることで
それを回避することができます。

生きていく中で、様々な体験をしますが
これが負の感情と強く結びついた時
強い記憶として定着し
再び同じ体験をした時など
ひどく落ち込む事があります。

例えば小さな頃に
悲しい感情を伴っていじめられたという人は
その時の相手の表情や言動などが
記憶がとても強く残り
大人になって
その時のような表情の人に出会った時
その記憶が無意識に蘇って
その相手に負の感情を抱いてしまいます。

そうなると、なんだか気分も落ち込み
今日という一日がとても暗くやる気がでない。

あなたもこういった経験が
あるのではないでしょうか?

上記の例は「いじめ」の場合ですが
それ以外であっても
負の感情と体験が重なっていれば
同じような事がおこります。

過去のトラウマなどを克服していく事も
メンタルを強化する一つの方法ではありますが
これから強化していく場合は
感情をコントロールしていく事が
とても重要になってきます。

感情をコントロールできずにいれば
おもわぬ体験をした場合
またトラウマとなり
メンタルが弱まってしまうからです。

感情自体は危険を回避するための本能ですから
受け取る情報によって突発的に現れてくるので
制御はできません。

そのためにメンタル
いわゆる精神面の強化が
必要な理由がここにあります。

メンタルを強化しなければ
感情をコントロールできないからです。

では、どうやって
メンタルを強化していけばよいのでしょうか?

その一つには
普段発する自分の言葉を意識して
前向きで
ポジティブな言葉にしていく方法があります。

言葉は知らず知らずの内に
自分の心の中に入り込んで
体や精神に影響を及ぼし
悪い言葉は
自分も相手も非難し
負の感情を創り出します。

自分の発した言葉によって
自分が悪い影響を受けるなんて
思いもよりませんが
一種のマインドコントロールのようなものです。

繰り返し発していれば
当然、負の感情しか湧いてきません。

しかし
日ごろから、よい言葉
前向きな言葉を発していれば
困難な状況がおとずれたとしても
「今の私なら大丈夫」
「こうしたらこの状況を克服できる」など
きっと前向きな考えが浮かんでくるはずです。

普段から、自分がどのような言葉を発しているのか
または、どんな言葉を話したらよいかを意識することで
あなたの人生は
一つ一つ良い未来へ前進していきます。

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